今年我市高考成績再創(chuàng)佳績，進入全省文理科前50名7人，其中文科4人、理科3人。今日刊發(fā)他們的人生格言、生涯規(guī)劃、學法建議及期望寄語。

姓　　名：唐 琛 

學　　校：龍陵縣第一中學

班　　級：理科筑夢班

成　　績：理工704分（全省前50名）

人生格言：我把荊棘當作開滿鮮花的原野，人間便沒有什么能將我琢磨。

生涯規(guī)劃：在大學繼續(xù)深造，用一次次的腳踏實地書寫無愧于時代、無愧于人民的時代華章，用一次次的仰望星空加固中國的國防長城，用自己的血肉之軀筑成新時代的厚盾！

學法建議：欲下百川者，必駕窈窕之舟；欲攬青云者，必佇垂天之羽；欲得學習之道，必用學習之法。1、專注是制勝的法寶。課堂上，無論是面對繪聲繪色的課文講解還是頗具思維的試題剖析，都要時刻跟緊老師的步伐，用十二分的專注敲開知識的大門；課堂外，要與習題進行密切的交談，用專注吮吸知識的泉源。2、預習是成功的前提。面對全新的知識，不是被動等待著老師的講解，要用課余的時間提前學習教材，趕超在別人的前面。3、堅持是成功的武器。面對晦澀難懂的知識點，要一遍一遍地研讀教材，耐心地詢問老師，不弄清楚誓不罷休。4、反思質(zhì)疑是思考的方式。用自己的方法總結(jié)學習的知識點，反復確認各種考點，興奮在問題的暴露中，勝算在問題的解決中。對老師的講解與解答，保持著自己的思考，勇敢向權(quán)威發(fā)出挑戰(zhàn)，用打破常規(guī)引領自我走向光明。

姓　　名：李馬超

學　　校：保山第一中學

班　　級：485班

成　　績：理工699分（全省前50名）

人生格言：努力成為最好的自己！

生涯規(guī)劃：考入理想大學，按自己的興趣愛好選擇專業(yè)，本碩博連讀，爭取在學科上有所成，成為一名優(yōu)秀的科研工作者。

學法建議：養(yǎng)成良好學習習慣，培養(yǎng)積極、自信、樂觀的心態(tài)，學習要專注、勞逸結(jié)合，有一套適合自己的學習方法，不斷總結(jié)每次考試的失敗教訓，從中吸取教訓，并逐步改之。

寄語期望：祝母校光輝歷程更輝煌、人才輩出代代強、桃李滿天揚四海、碩果累累振中華，母校明天更美好！

3年來，在學校先進教學理念的指引下、在“比學趕超”良好學習氛圍的熏陶下、在所有優(yōu)秀任課老師的辛勤教育引導下，我養(yǎng)成了良好的學習習慣，掌握了科學的學習方法，視野更加開闊、思維更加活躍、認知進一步提升、興趣愛好更加廣泛，從進校前的中等生成功逆襲為大家心目中的“學霸”，學習上突飛猛進、思想上成熟穩(wěn)重，讓我逐漸成長為一名積極、樂觀，綜合素質(zhì)較高、品學兼優(yōu)的好少年。榮獲“省級三好學生”“保山市優(yōu)秀共青團干部”“2021年全國中學生生物學聯(lián)賽云南賽區(qū)三等獎”“2022年全國中學生數(shù)學聯(lián)賽云南賽區(qū)二等獎”“第39屆全國中學生物理競賽云南賽區(qū)三等獎”等多項殊榮。在今后的學習、生活中，我將繼續(xù)追尋著自己的理想和目標，在人生道路上，努力、努力、再努力，做最好的自己，成為自己希望成為的人。

姓　　名：尹以凡

學　　校：龍陵縣第一中學

班　　級：文科筑夢班

成　　績：文史678分（全省前50名）

人生格言：去光榮地受傷，去勇敢地痊愈自己。

生涯規(guī)劃：揚帆起航，我們正奮進在更壯闊的征程；乘勢而上，我們必將奪取更偉大的勝利！

學法建議：仰望星空，腳踏實地。“青春須早為，豈能長少年。”學子踔厲奮發(fā)，篤行不息，在大節(jié)上“多難應憂興國運”，在學業(yè)上“動心忍性惜前哲”。在學習道路上既要學會腳踏實地，也要學會仰望星空，找到正確的方法，才能在道路上走得更長更遠。在學習上，良好的心態(tài)發(fā)揮了重要作用。正如汪國真所言：“心晴的時候，雨也是晴；心雨的時候，晴也是雨。”心態(tài)影響心境，學習道路總是荊棘叢生，但是面對困難也要笑一笑，平常事常開懷，才能在考場中穩(wěn)坐如山，正常發(fā)揮。其次，堅定的理想信念同樣必不可少。三毛曾說：“心若沒有棲息的地方，到哪里都在流浪。”向前奔跑，去撞南墻很多次，總會有路的；鮮花怒馬，正值年少，從不認輸。困難面前，要“咬定青山不放松”；挫折面前，要高歌“竹杖芒鞋輕勝馬”；有“寧移白首之心”的毅力，亦有“不墜青云之志”的決心。同時，考試的技巧也不容忽視。比如要學會取舍，有舍才有得；要嚴格把控時間，九牛拖不回一分一秒；要靈活運用多種方法，克服刻板狹隘，罐頭思維。

寄語期望：當命運需要你們?nèi)ツ骘L飛翔的時候，就不能隨風而去。

姓　　名：陳語瞳

學　　校：騰沖市第一中學

班　　級：486班

成　　績：文史661分（全省前50名）

人生格言：滄海橫流顯砥柱，萬山磅礴看主峰。

生涯規(guī)劃：進入大學不斷提高自己的科學文化素養(yǎng)和思想道德素養(yǎng)，提升自己，為建設美麗祖國付出自己的努力；走入社會發(fā)展自己的事業(yè)，為實現(xiàn)真正的精神自由打下堅實基礎；開闊自己的眼界，鎮(zhèn)定自若面對所遇的所有艱難困苦。

學法建議：面對新學知識要慎重對待，打牢堅實基礎，在此基礎上才能豐富上層建筑；時刻保持思維的活躍，不必死讀書，培養(yǎng)舉一反三能力，學會主動思考，深刻發(fā)掘知識，深化對于知識的認識；積極與老師、同學溝通，不要困在自己的世界中，多與老師、同學交流借鑒，相互促進；有明確規(guī)劃，有條有理；面對一切問題保持良好的心態(tài)，學會引導自己，暗示自己，提升信心；勞逸結(jié)合，不斷調(diào)整自己，學習與放松相結(jié)合，方能以最好的狀態(tài)面對學習。

寄語期望：愿大家能在迷茫之時不忘初心，即使開頭有偏頗，也要堅信自己有扭轉(zhuǎn)乾坤的能力。

面壁十年圖破壁，鑄得良劍斬蛟龍！　

姓　　名：張涵

學　　校：騰沖市第一中學

班　　級：491班

成　　績：理工699分（全省前50名）

人生格言：見過黎明的人，不會畏懼黑暗。

生涯規(guī)劃：做一個精益求精的人，做一個無愧自我的人，做一個有益于人民的人。

學法建議：勤勉地學習，獨立地思考，掌握屬于自己的學習方法，遇到問題一定要先自己解決。一是認清形勢，準備戰(zhàn)斗。新高考帶來的變化十分顯著，新的形勢下也需要新的方式方法。老師們夜以繼日地陪伴與付出，同學們各有特點的學習方法，都是對新高考的適應，擺正心態(tài)非常重要。二是堅持不懈，持之以恒。堅持與努力我認為無論何時都必不可少。魯迅先生曾說過一句話：“哪有什么天才？我只不過把別人喝咖啡的時間用來學習罷了。”在課間、等飯時，或是上課時的間隙時間，我認為都是值得利用的寶貴生命。我們應當堅信兩點:人是連續(xù)的，明天的你一定取決于今天的你；人是可以改變的，今天的你一定不同于昨天的自己。三是堅定志向，一直走下去。我真誠希望同學們能在學習生活中找到屬于自己的學習區(qū)間與方法論，不在盲目的內(nèi)卷中迷失方向，也不在嬉笑玩樂中虛擲光陰。有人說， 學習是一場漫長的自我角力，用自己的優(yōu)勢科目作發(fā)力點，在這一過程中不斷自我提升與糾偏。競爭固然重要，但這并不是我們?nèi)松娜浚斑M路上的真實敵人只應該是我們個人的預期。 

寄語期望：一分耕耘未必有一分收獲，但十分耕耘一定有一分收獲。愿一中學子求真求實，向上向陽；愿母校一中桃李滿枝，再創(chuàng)輝煌！

姓　　名：張冬雨

學　　校：龍陵縣第一中學

班　　級：文科筑夢班

成　　績：文史665分（全省前50名）

人生格言：沒有任何東西能迫使純樸而勇敢的人陷入庸俗的哀傷。

生涯規(guī)劃：成為更有內(nèi)涵，更有實力的人才，為家鄉(xiāng)、為社會貢獻自己的光和熱。

學法建議：專注高效，爭分奪秒。1、學習方法千萬條，專注高效第一條。學習方法中最基本，也是最關(guān)鍵的一步，就是保持專注與高效。高中生活是一場長期的戰(zhàn)斗，也是一場艱苦的修行。在學習中，要學會平常心，將自己與喧鬧紛繁的外部世界分離，從焦慮內(nèi)耗到心平氣和，從浮躁不安到腳踏實地，將全部注意力集中到要應對的學習任務中。與此同時，思考也是高效學習的重要部分，不只是全盤吸收老師所傳授的知識，還要保持獨立思考，大膽提出內(nèi)心的質(zhì)疑與不解，在努力求索、獲取真知的過程中，讓原有的知識得到升華。2、時間規(guī)劃是學習中的一個秘訣。在爭分奪秒的高中生活中，要逐漸養(yǎng)成科學規(guī)劃時間的良好習慣，大塊化時間用來刷題解決問題，碎片化時間用來背記與反思。同時，準備各式各樣的筆記本，每日需做的學習任務，詳細具體地記錄到隨身攜帶的小本子上；各學科的重要知識點，以思維導圖的方式歸納好，理清不同板塊間的脈絡關(guān)系；課堂上的疑難知識點，隨手記下，便于課后背、記；刷題后的典型題目，及時整理在錯題本上。這些看似簡單的方法，會提高學習海量知識的效率，也會減輕學習的壓力。

姓　　名：趙宏峻

學　　校：騰沖市第一中學

班　　級：488班

成　　績：文史658分（全省前50名）

人生格言：語言代替不了行動，行動才是最響亮的語言。

生涯規(guī)劃：尋找任何的機會去鍛煉提升自己的能力；學習專業(yè)課程和閱讀課外知識，開闊視野多去圖書館查閱書籍；明確自己的興趣所在，多參加社團，培養(yǎng)自己的興趣；認真學習，爭取拿獎學金；多參加社會實踐活動，做義工，培養(yǎng)社會實踐能力。

學法建議：學習前：增加學習的沉沒成本，動起來，損失規(guī)避心理（痛苦比快樂感受深）。做準備工作，通過前幾天學習獲得沉沒成本，形成補打卡機制。目標粉末化，提前半天把大任務粉末化，粉末化會更高效。學習中：情緒波動容易把事情搞砸，要保持心態(tài)平靜?？刂谱约翰灰獙W太多，學習不是越多越好，建立學習時間天花板。學習后：懂得獎勵自己（短期獎勵、長期獎勵），只和自己比不陷入內(nèi)卷，從小事做起記錄量化，考試后找到進步的愉悅感。

寄語期望：我們應有恒心，尤其要有自信心。未來在我們的手中，我們要做最精彩的一代。