根據(jù)教育部的統(tǒng)一安排

首個(gè)“全國(guó)學(xué)生心理健康宣傳教育月活動(dòng)”于近期啟動(dòng)

本期“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂

將聚焦高考生的心理健康問(wèn)題

在高考即將來(lái)臨之際

許多考生因?yàn)樾睦韷毫Υ?/p>

學(xué)習(xí)強(qiáng)度高等原因

或多或少出現(xiàn)了焦慮情緒

甚至還伴有失眠等狀況

面對(duì)壓力，考生和家長(zhǎng)該怎么辦？

如何才能吃好睡好，保持最佳狀態(tài)？

考前心態(tài)調(diào)整如何調(diào)整？

一起來(lái)關(guān)注，為考生加油！

什么是考前綜合征？

考前綜合征是指學(xué)生在重要考試之前出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)的身心狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生無(wú)法適當(dāng)調(diào)整自己心態(tài)時(shí)，就容易產(chǎn)生不必要的緊張焦慮、煩躁不安等問(wèn)題，其結(jié)果就是導(dǎo)致學(xué)生精神不易集中、學(xué)習(xí)效率降低，考試成績(jī)不夠穩(wěn)定，最終可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)崩潰、厭學(xué)等不良情緒。

考前綜合征你中了幾條？

高考，作為高中三年最關(guān)鍵的考試，對(duì)于每個(gè)考生而言都至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)慕箲]不但沒(méi)有壞處，反而是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑、自我滿足停滯不前的預(yù)防針，有助于提升學(xué)習(xí)效率。但也有很多學(xué)生對(duì)高考的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，比如過(guò)分災(zāi)難化和概括化會(huì)導(dǎo)致學(xué)生過(guò)分焦慮，在面對(duì)重大壓力無(wú)法自我調(diào)整的情況下，容易出現(xiàn)逃避、直接“躺平”不愿繼續(xù)備考等問(wèn)題。

此外，不同成績(jī)的考生在對(duì)面高考時(shí)產(chǎn)生的焦慮心理也是不一樣的。成績(jī)較好的學(xué)生往往容易產(chǎn)生過(guò)分追求完美的心態(tài)；成績(jī)中等的學(xué)生普遍會(huì)出現(xiàn)過(guò)分災(zāi)難和糟糕化的心態(tài)；而成績(jī)排名靠后的學(xué)生則是容易產(chǎn)生逃避、退縮，面對(duì)不同的心理問(wèn)題我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

如何應(yīng)對(duì)考前綜合征？

考前綜合征有哪些具體表現(xiàn)形式？如何判斷自己是否陷入了考前綜合征的窘境？怎樣正確看待高考，產(chǎn)生積極向上的心理？面對(duì)自己緊張焦慮的心理如何調(diào)整才能讓自己發(fā)揮出更大的潛力？

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂第十六講，特邀云南師范大學(xué)的心理學(xué)教授趙建新，將于5月16日上午10:00在云新聞客戶端上線，談?wù)劯呖记叭绾握_地調(diào)整心理。

嘉賓簡(jiǎn)介

趙建新，畢業(yè)于北京大學(xué)心理系，曾任中國(guó)心理學(xué)會(huì)普及委員會(huì)理事，現(xiàn)為云南師范大學(xué)教育學(xué)部心理學(xué)教授，云南省心理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，云南省首席心理咨詢師，云南省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。研究領(lǐng)域涉及不同人群的心理問(wèn)題、心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理服務(wù)、高考志愿填報(bào)等。

多次獲云南師范大學(xué)的教學(xué)及科研獎(jiǎng)，榮獲云南師范大學(xué)第一屆課堂教學(xué)標(biāo)兵，三次獲云南師范大學(xué)教學(xué)比賽第一名。主編的《大學(xué)生心理調(diào)整》書(shū)籍被列為云南師范大學(xué)心理健康教育課程教材，《中小學(xué)心理健康教育》作為多所中小學(xué)心理健康課程參考教材。

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育廳、中共云南省委精神文明建設(shè)辦公室主辦，云南日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)、云新聞客戶端承辦，共同推出的心理健康教育課堂，采用網(wǎng)絡(luò)短視頻形式面向全省1000余萬(wàn)在校學(xué)生及家長(zhǎng)、教師開(kāi)展不同主題的心理健康教育，聚焦學(xué)生自我意識(shí)、人際交往，家長(zhǎng)與孩子溝通等問(wèn)題，呵護(hù)心靈，護(hù)航成長(zhǎng)。

截至目前，已推出15期大課堂（含家長(zhǎng)課堂、學(xué)生課堂）、18期云南學(xué)生心理健康工作典型案例、1期心理健康小劇場(chǎng)和4期家校共育云課堂，得到了全省廣大學(xué)生、家長(zhǎng)、教師的關(guān)注，省內(nèi)各大中小學(xué)校以線上線下相結(jié)合的方式組織師生進(jìn)行觀看，總傳播量超3356.1萬(wàn)人次。

觀看方式：

1、掃描二維碼進(jìn)入“‘守望云心’云南學(xué)生心理健康大課堂”專題觀看；

2、通過(guò)云新聞APP“專題”頻道搜索“守望云心”觀看。