慢性病是慢性非傳染性疾病的簡稱，是一組與不良行為和生活方式密切相關(guān)的疾病, 其發(fā)病率、致殘率和死亡率高，嚴(yán)重耗費社會資源，危害人類健康。影響我國人民群眾身體健康的常見慢性病主要有心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤和慢性呼吸系統(tǒng)疾病。慢性病是可防可控可治的。

　　2、慢性病有哪些共同的危險因素？

　　慢性病受經(jīng)濟(jì)社會、生態(tài)環(huán)境、生活方式、遺傳等多種因素影響，高血壓、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸煙、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒等是慢性病的重要危險因素。

　　3、健康生活方式是預(yù)防和控制慢性病的基礎(chǔ)，健康生活方式的具體表現(xiàn)是什么?

　　合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

　　4、發(fā)現(xiàn)慢性病高危人群主要方法有哪些？

　　（1）首診檢查，如測血壓、測血糖；

　�。�2）定期健康體檢；

　　（3）建立居民健康檔案，定期更新相關(guān)內(nèi)容；

　�。�4）定期進(jìn)行隨訪。

　　5、什么是肥胖？如何判斷自己是否肥胖？

　　肥胖是一種疾病。18 歲以上成年人體重指數(shù)（BMI）<18.5 為體重過低，18.5-23.9 為適宜體重，24.0-27.9 為超重，≥28 為肥胖。

　　體重指數(shù)(BMI)= 體重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

　　6、什么是中心型肥胖？

　　脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)蓄積過多的，稱為中心型肥胖。中心型肥胖是多種慢性病的最重要危險因素之一。判斷成年人中心型肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是男性腰圍≥85 厘米，女性腰圍≥80厘米。

　　7、怎樣測量腰圍？

　　直立，兩腳分開與肩同寬，用沒有彈性、最小刻度為1 毫米的軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍的長度。

　　8、保持健康體重的兩個主要因素是什么？

　　進(jìn)食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。

　　體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

　　9、超重和肥胖對健康有哪些影響？

　　超重和肥胖可以明顯增加心腦血管疾病、糖尿病等的發(fā)病率，肥胖者還容易患骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、膽石癥、痛風(fēng)、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、內(nèi)分泌紊亂等多種疾患。

　　10、成年人如何預(yù)防肥胖？

　　（1）合理飲食，適量運動。

　�。�2）進(jìn)行自我監(jiān)測：經(jīng)常測量體重、腰圍。

　　（3）堅持母乳喂養(yǎng)和合理營養(yǎng)預(yù)防婦女產(chǎn)后肥胖。

　�。�4）老年人應(yīng)防止體重繼續(xù)增長，而非過分強調(diào)減重。

　　11、如何預(yù)防兒童肥胖？

　�。�1）孕婦在妊娠后期要適當(dāng)減少攝入脂肪類食物，防止胎兒體重增加過重。

　　（2）父母肥胖者應(yīng)定期監(jiān)測兒童體重以免兒童發(fā)生肥胖。

　�。�3）家長要克服“肥胖是喂養(yǎng)得法，越胖越健康”的舊觀念。

　�。�4）保持合理飲食，適量運動。

　　12、什么是血脂異常？

　　血脂異常（又稱高脂血癥），是指血脂水平超出了正常范圍，主要有以下幾種情況：血清中總膽固醇（TC）水平過高； 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平過高；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C） 水平過低；甘油三酯（TG）水平過高。

　　13、多長時間測量一次血脂為宜？

　�。�1）20 歲以上的成年人至少每5年測量一次空腹血脂，包括總膽固醇（TC），低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）的測定。

　　（2）對于缺血性心血管病及其高危人群，應(yīng)每3~6 個月測定一次血脂。

　　14、哪些人群是血脂檢查的重點對象？

　�。�1）已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者；

　�。�2）高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；

　　（3）有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者；

　�。�4）有皮膚黃色瘤者；

　�。�5）有家族性高脂血癥者。

　　15、高血脂患者應(yīng)采取哪些控制措施？

　�。�1）少吃飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。如少吃脂肪含量較高的動物性食品，可代之以魚肉、雞肉、豬肉的瘦肉等，每人每日瘦肉不超過2兩；少吃油炸類食品；少吃植物奶油糕點以及其他甜食（如冰激淋，雪糕等）；做菜時，盡量使用植物油，不使用棕櫚油、豬油、黃油、奶油等；選擇能夠降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的食物；適當(dāng)增加大豆類食品的攝入，增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜的攝入。

　�。�2）控制體重。

　　（3）適量運動。

　�。�4）戒煙限酒。

　�。�5）及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查。

　　16、如何通過控制危險因素，防止心血管疾病的發(fā)生？

　�。�1）預(yù)防和控制高血壓。

　�。�2）預(yù)防和控制高血糖。

　�。�3）養(yǎng)成合理膳食習(xí)慣，少吃高能量、高脂肪、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　�。�4）戒煙限酒。已有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的患者不宜飲白酒。

　�。�5）適度運動，避免過度勞累。

　�。�6）注意身體保暖與氣溫變化，保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動。

　　（7）定期進(jìn)行健康體檢，35 歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢。

　　17、心血管病患者如何應(yīng)對突發(fā)癥狀，并及時進(jìn)行處理？

　�。�1）出現(xiàn)以下癥狀者，應(yīng)引起警惕：勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5 分鐘，休息后自行緩解；活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解；出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等；飽餐、寒冷或情緒激動時出現(xiàn)胸痛、心悸；夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解；性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適；聽到噪聲便引起心慌、胸悶；反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

　　（2）冠心病患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油。

　�。�3）出現(xiàn)癥狀，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、停止活動，就地休息，設(shè)法消除寒冷、情緒激動等誘因；立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。

　�。�4）必要時打電話給急救中心或者醫(yī)院，尋求幫助，或者送醫(yī)院治療和嚴(yán)密觀察。

　　18、腦卒中的危險因素有哪些?

　　腦卒中俗稱“腦中風(fēng)”，是一種高發(fā)病、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率的疾病，對健康危害嚴(yán)重。腦卒中的危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等，其中高血壓是導(dǎo)致腦卒中最重要的、可改變的危險因素。

　　19、如何預(yù)防腦卒中？

　　（1）預(yù)防和控制高血壓。高血壓病人要保持血壓平穩(wěn)，防止血壓水平波動過大。

　�。�2）預(yù)防和治療各種心血管疾病。成年人應(yīng)定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)和治療心血管病。

　�。�3）預(yù)防和治療糖尿病。

　�。�4）預(yù)防和控制血脂異常。

　�。�5）戒煙限酒。

　�。�6）控制體重。

　　20、怎樣及早識別和發(fā)現(xiàn)腦卒中，并采取正確的應(yīng)急措施？

　�。�1）出現(xiàn)以下癥狀者，應(yīng)引起足夠的重視：臉、手或腿部乏力或麻木，口眼向一側(cè)歪斜；講話或言語理解困難，口齒不清；單眼或雙眼視物模糊不清；行走困難，頭昏眼花，平衡或協(xié)調(diào)喪失；不明原因的嚴(yán)重頭痛。

　�。�2）出現(xiàn)癥狀，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、停止活動，病人平臥，解開病人領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應(yīng)取出，保持呼吸道通暢。

　�。�3）懷疑腦卒中，應(yīng)打電話給急救中心或者醫(yī)院，尋求幫助，必要時不要放下電話，詢問并聽從醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行處理。在沒有醫(yī)生明確診斷之前，切勿擅自應(yīng)用止血劑等藥物。

　�。�4）要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下運送到醫(yī)院，切勿抱、拖、背、扛病人。

　　21、成人的正常血壓值是多少？

　　成人的正常血壓值是收縮壓<140mmHg，舒張壓<90mmHg。

　　22、什么是高血壓？

　　成年人在未用抗高血壓藥的情況下，非同日三次測量，收縮壓均≥140mmHg 和/ 或舒張壓≥90 mmHg 者，可確診為高血壓。高血壓是導(dǎo)致心臟病、腦血管病、腎臟病發(fā)生和死亡的最主要的危險因素。早期高血壓通常無癥狀，定期監(jiān)測血壓有助于了解血壓水平，早期發(fā)現(xiàn)高血壓。

　　23、高血壓易患人群有哪些？

　�。�1）血壓高值（收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓85-89mmHg）。

　�。�2）超重（BMI：24-27.9kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2），和（或）中心型肥胖：腰圍男≥85cm，女≥80cm。

　　（3）有高血壓家族史（一、二級親屬患高血壓）。

　�。�4）長期過量飲酒（每日飲白酒≥100ml（2兩））。

　�。�5）年齡≥55歲。

　　（6）長期高鈉鹽飲食。

　　24、高血壓患者如何通過改善生活方式控制血壓？

　�。�1）高血壓患者尤其應(yīng)當(dāng)控制食鹽攝入量，減少鈉鹽攝入。膳食限鹽（＜6 克）收縮壓可下降2～8 mmHg。

　　（2）適當(dāng)增加鉀的攝入可以降低血壓水平，應(yīng)多吃含鉀多的食物，尤其是新鮮蔬菜和水果。

　　（3）增加膳食中鈣的攝入可以改善血壓，應(yīng)增加奶類等含鈣豐富的食物的攝入。

　　（4）減少膳食脂肪的攝入。減少脂肪攝入可使收縮壓和舒張壓分別下降6 mmHg 和3 mmHg。

　�。�5）適量運動。

　　（6）戒煙限酒。

　�。�7）控制體重。肥胖者體重減輕10千克，收縮壓可下降5～20 mmHg。

　�。�8）調(diào)整心態(tài)，保持心情輕松愉快，避免情緒過于激動。

　　25、正常成年人如何監(jiān)測血壓？

　　（1）正常成年人至少每兩年測量一次血壓。

　�。�2）35 歲以上成人提倡每年第一次去醫(yī)院就診時測量血壓。

　�。�3）高血壓易患人群（血壓130～139/85～89 mmHg）每6 個月測量一次血壓。

　�。�4）血壓的測量應(yīng)使用合格的水銀柱血壓計或符合國際標(biāo)準(zhǔn)的上臂式電子血壓計。

　�。�5）測血壓前至少休息5 分鐘，取坐位，保持安靜、不講話、肢體放松。袖帶大小合適，緊縛上臂，袖帶與心臟處同一水平。

　　26、高血壓患者如何自測血壓？

　　自測血壓可以提供特殊時間的血壓水平和變化規(guī)律，有助于了解血壓波動。

　�。�1）盡量選擇經(jīng)過專業(yè)認(rèn)證合格的便于操作的全自動電子血壓計。

　�。�2）測量前休息5 分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、喝茶、酒、咖啡等。

　�。�3）測量時采取平臥位或坐位，上肢、心臟和血壓計保持同一水平。

　�。�4）每次測量兩遍，取平均值。

　　（5）每周測2~3 天。

　�。�6）如出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀時可以隨時測量。

　　（7）可以自備一個記錄本，將每次測量的日期、時間、測量值等進(jìn)行記錄。

　　27、高血壓患者如何服藥？

　�。�1）高血壓患者應(yīng)按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，不可自作主張，擅自用藥。

　�。�2）高血壓患者血壓正常仍要繼續(xù)服藥，不可自行停藥或減藥。

　　（3）高血壓患者參加高血壓規(guī)范化管理，接受社區(qū)醫(yī)師的定期隨訪和定期體檢。

　　28、什么是糖尿��？

　　糖尿病是由于胰島素分泌及（或） 作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝疾病，可分為1 型、2 型、其他特殊類型及妊娠糖尿病等四種類型。長期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴發(fā)各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者早亡，對健康危害嚴(yán)重。

　　29、糖尿病患者可能出現(xiàn)的主要癥狀有哪些？

　　糖尿病患者可能出現(xiàn)的癥狀包括：口渴和口干、多飲、多尿、多食、體重下降（即常說的“三多一少”）、疲倦和視力模糊。但有些2 型糖尿病患者很少有癥狀或根本沒有癥狀。糖尿病的診斷必須依靠血糖測定。

　　30、診斷糖尿病的主要指標(biāo)有哪些？

　　符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿�。�

　�。�1）有糖尿病癥狀者，同時任何時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

　�。�2）空腹血糖（FPG）≥7.0mmol/L（126mg/dl）。

　�。�3）口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）2 小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

　　31、糖尿病控制不良將產(chǎn)生哪些危害？

　�。�1）糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險較非糖尿病人群高出2-4 倍，并使心血管疾病發(fā)病年齡提前，病變更嚴(yán)重。

　�。�2）糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常。

　�。�3）糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因。

　�。�4）糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一。

　�。�5）糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

　　32、怎樣判斷自己是否為糖尿病高危人群？

　�。�1）年齡≥45 歲；

　�。�2）曾被告知空腹血糖受損和/或糖耐量減低者或糖耐量受損；

　�。�3）BMI 值超過24kg/m2；

　　（4）父母或兄弟姐妹有糖尿��；

　　（5）懷孕時有糖尿病，或至少生過一個出生體重4 千克以上的嬰兒；

　�。�6）血壓在140/90mmHg 或更高，或曾被醫(yī)生告知有高血壓，或有心血管疾��；

　�。�7）高密度脂蛋白膽固醇偏低，和/或甘油三酯偏高，曾被醫(yī)生告知有高甘油三酯血癥；

　�。�8）一周運動不到3 次。

　　如果具備其中某一項，說明患糖尿病的風(fēng)險增加，是糖尿病的高危人群，應(yīng)定期檢查血糖水平，以盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

　　33、糖尿病高危人群如何預(yù)防糖尿病發(fā)生？

　�。�1）合理飲食，控制每日總能量攝入。

　�。�2）適量運動，每周中等強度運動達(dá)150 分鐘或更多。

　　（3）保持健康體重，BMI 控制在24kg/m2 以下。

　　34、糖尿病患者如何注意飲食？

　�。�1）控制總能量攝入。

　　（2）膳食總能量的20%～30%應(yīng)來自脂肪，其中少于1/3 的能量來自于飽和脂肪。

　　（3）碳水化合物所提供的能量應(yīng)占總能量的55%～65%，應(yīng)多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果。對碳水化合物總能量的控制比控制種類更重要。

　�。�4）蛋白質(zhì)不應(yīng)超過需要量，即不多于總能量的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)限制在低于0.8～1.0g/kg 體重。有顯性蛋白尿的患者，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)限制在低于0.8g/kg 體重。

　�。�5）限制飲酒，特別是肥胖、高血壓和（或）高甘油三酯血癥的患者。酒精可使應(yīng)用促胰島素分泌劑或胰島素治療的患者出現(xiàn)低血糖。

　�。�6）避免攝入過多甜食，可用無能量非營養(yǎng)性甜味劑。

　　（7）食鹽攝入量控制在每日6 克以內(nèi)，尤其是高血壓患者。

　　35、糖尿病患者如何進(jìn)行運動？

　�。�1）糖尿病患者均應(yīng)在制定運動計劃之前進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。運動計劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)強度適當(dāng)，量力而行，注意安全。

　�。�2）應(yīng)隨身攜帶糖果或巧克力，預(yù)防低血糖發(fā)生。

　�。�3）盡量結(jié)伴運動，并且隨身攜帶寫有自己病情、要求急救及聯(lián)系人等的患者卡片，以備急用。

　�。�4）運動鞋要輕便松軟，鞋底不能太薄。

　　36、糖尿病患者怎樣進(jìn)行自我血糖監(jiān)測？

　�。�1）注射胰島素或使用促胰島素分泌劑的患者應(yīng)每日監(jiān)測血糖1～4次。

　�。�2）1 型糖尿病患者應(yīng)每日至少監(jiān)測血糖3～4 次。

　　（3）生病時或劇烈運動之前應(yīng)增加監(jiān)測次數(shù)。

　�。�4）生病或血糖＞20mmol/L（＞360mg/dl）時，應(yīng)同時測定血酮或尿酮體。

　�。�5）檢測時間：每餐前、餐后2 小時、睡前，如有空腹高血糖，應(yīng)監(jiān)測夜間的血糖。

　　（6）血糖控制良好或穩(wěn)定的患者應(yīng)每周監(jiān)測1～2 天。

　�。�7）血糖控制差/ 不穩(wěn)定的患者或患有其他急性病者應(yīng)每日監(jiān)測直到血糖得到控制。

　　37、糖尿病患者怎樣進(jìn)行正確的服藥治療？

　�。�1）糖尿病患者應(yīng)按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，不可自作主張，擅自用藥。

　�。�2）糖尿病患者血糖正常仍要繼續(xù)服藥，不可自行停藥或減藥。

　　（3）糖尿病患者參加糖尿病規(guī)范化管理，接受社區(qū)醫(yī)師的定期隨訪和定期體檢。

　　38、糖尿病患者怎樣有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生？

　�。�1）戒煙。

　�。�2）每天要做的：檢查雙腳，是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。對于不會消除的任何疼痛，立即與醫(yī)生聯(lián)系；每天刷牙，以避免口腔、牙齒和牙齦問題；根據(jù)醫(yī)生建議監(jiān)測血糖。

　�。�3）每次看病時，必須進(jìn)行：血壓檢查；足部檢查；身體檢查。

　�。�4）每年做兩次：糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測（反映過去幾個月的血糖控制好壞，7%以下說明血糖控制比較理想，如果超過6.5%，應(yīng)3 個月檢測1 次）。

　�。�5）每年做一次：膽固醇檢測；甘油三酯檢測；全面的足部檢查；牙齒和牙齦的檢查，告訴牙醫(yī)自己患有糖尿��；檢查眼睛疾病的散瞳檢查；尿液和血液檢測以檢查腎臟問題。

　　39、什么是慢性阻塞性肺疾��？

　　慢性阻塞性肺疾病是一種常見的以持續(xù)氣流受限為特征的可以預(yù)防和治療的疾病，氣流受限進(jìn)行性發(fā)展，與氣道和肺對有毒顆�；驓怏w的慢性炎癥反應(yīng)增強有關(guān)。包括慢性支氣管炎和肺氣腫。

　　40、慢性阻塞性肺疾病有哪些危害？

　　慢性阻塞性肺疾病是一種常見的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，由于患病人數(shù)多，死亡率高，社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，已成為一個重要的公共衛(wèi)生問題。慢性阻塞性肺疾病治療不及時，可嚴(yán)重致殘，并出現(xiàn)呼吸衰竭和肺心病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和身心健康。

　　41、慢性阻塞性肺疾病的危險因素有哪些？

　　吸煙是發(fā)生慢性阻塞性肺疾病最常見的危險因素。吸煙者呼吸道癥狀、肺功能受損程度以及患病后病死率均明顯高于非吸煙者。被動吸煙亦可引起慢性阻塞性肺疾病的發(fā)生。

　　在通風(fēng)欠佳的居所中采用生物燃料烹飪和取暖所致的室內(nèi)空氣污染也是慢性阻塞性肺疾病發(fā)生的危險因素之一。

　　職業(yè)粉塵和化學(xué)物質(zhì)接觸、空氣污染、反復(fù)下呼吸道感染、營養(yǎng)狀態(tài)以及社會經(jīng)濟(jì)也是慢性阻塞性肺疾病的重要危險因素。

　　42、慢性阻塞性肺疾病會導(dǎo)致哪些并發(fā)癥？

　　慢性呼吸衰竭、自發(fā)性氣胸、慢性肺源性心臟病。

　　43、慢性阻塞性肺疾病主要臨床特征是什么？

　　（1）慢性咳嗽：常為首發(fā)癥狀。初期為間斷性咳嗽，早晨較重，以后早晚或整日均可有咳嗽，夜間咳嗽常不顯著。少數(shù)患者無咳嗽癥狀，但肺功能顯示明顯氣流受限。

　�。�2）咳痰：咳少量粘液性痰，清晨較多。合并感染時痰量增多，可有膿性痰。少數(shù)患者咳嗽不伴咳痰。

　�。�3）氣短或呼吸困難：是慢性阻塞性肺疾病的典型表現(xiàn)。早期僅于活動后出現(xiàn)，后逐漸加重，嚴(yán)重時日常活動甚至休息時也感氣短。

　�。�4）喘息和胸悶：在不同時間變化很大，常在活動后出現(xiàn)。

　　（5）全身性癥狀：包括體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮和功能障礙、精神抑郁和（或）焦慮狀態(tài)等。

　　44、哪些人群需要定期進(jìn)行慢性阻塞性肺疾病篩查？

　　5 年以上慢性咳嗽史；兒時反復(fù)有呼吸道感染者；連續(xù)吸煙10 年以上者；長期職業(yè)暴露在粉塵和有害氣體者。

　　45、如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？

　�。�1）戒煙限酒。

　�。�2）適量運動。

　�。�3）保持正常體重。

　�。�4）接種乙肝疫苗。

　�。�5）改善居室通風(fēng)條件。

　�。�6）成年婦女經(jīng)常乳房自查,定期做宮頸癌細(xì)胞學(xué)檢查。

　�。�7）加強勞動保護(hù)、減少致癌物的職業(yè)和環(huán)境接觸。

　�。�8）避免長時間強烈陽光照射。

　�。�9）保持周圍環(huán)境衛(wèi)生，減少污染。

　　46、如何通過健康的飲食行為預(yù)防癌癥的發(fā)生？

　�。�1）少吃熏、腌、泡、炸食品，如亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物及泡菜等。

　�。�2）少吃過燙、過咸、過硬食物，限制鹽的攝入（包括鹽腌食品或用鹽加工的食品）。

　　（3）避免含糖飲料，限制高糖、低纖維、高脂肪、肉類食物的攝入。

　�。�4）避免過量進(jìn)食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉）和加工的肉制品。

　�。�5）少喝含酒精飲料（預(yù)防喉癌、食管癌、肝癌等的發(fā)生）。

　�。�6）不食用發(fā)霉的谷類和豆類，如霉變的花生米、玉米、黃豆等。

　�。�7）少用辛辣調(diào)味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等，過量食用這些食物有可能促進(jìn)癌細(xì)胞的增生，從而加速癌癥的惡化。

　�。�8）強調(diào)通過膳食本身滿足營養(yǎng)需要，不要使用營養(yǎng)補充劑來預(yù)防癌癥。

　�。�9）多吃不同種類的新鮮蔬菜、水果、豆類、菇類食物，增加體內(nèi)的維生素，抑制癌細(xì)胞的繁殖。

　�。�10）多吃富含膳食纖維的食物，如胡蘿卜、芹菜、萵苣等蔬菜。

　　47、不同癌癥的預(yù)防措施有哪些？

　�。�1）預(yù)防肺癌：以控?zé)煘橹鳎桓纳凭邮彝�風(fēng)條件，避免吸二手煙。

　�。�2）預(yù)防食管癌：不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物；避免進(jìn)食過快、過熱、過粗或具有強烈刺激性的食物；注意口腔衛(wèi)生。

　�。�3）預(yù)防胃癌：低鹽飲食；不吃發(fā)霉變質(zhì)的食品；不暴飲暴食；經(jīng)常食用豆制品、新鮮蔬菜、水果等；根治幽門螺桿菌感染。

　�。�4）預(yù)防肝癌：以接種乙肝疫苗為主；不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，特別是發(fā)霉的玉米、花生、大米、高粱等；不過量飲酒。

　�。�5）預(yù)防結(jié)直腸癌：進(jìn)食低脂肪食物；多吃新鮮蔬菜和水果。

　　48、癌癥早期征兆有哪些？

　�。�1）發(fā)現(xiàn)硬結(jié)或硬變，例如乳房、皮膚等。

　　（2）疣或黑痣有明顯變化。

　�。�3）持續(xù)性消化不正常、聲音嘶啞、干咳及吞咽困難。

　�。�4）鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血，月經(jīng)期外出血。

　�。�5）不愈的傷口，不消的腫脹。

　�。�6）原因不明的體重減輕。

　　49、女性如何進(jìn)行乳腺自查？

　　自查時間每月一次，在月經(jīng)周期結(jié)束后一周左右進(jìn)行。自查方法：脫去上衣、面對鏡子，查看乳頭有無溢液、皮膚有無皺縮、凹陷、回縮，雙側(cè)乳頭水平是否一致，乳房輪廊有無變化。抬起左臂，右手食指、中指、無名指并攏，以指腹輕按左側(cè)乳腺各區(qū)觸感有無腫塊，注意不要用手指抓捏。按上述方法檢查右側(cè)乳腺。仰臥、左臂上舉過頭，左肩下墊一小枕，按2、3 步驟再檢查一遍；如發(fā)現(xiàn)腫塊、結(jié)節(jié)等異常情況，應(yīng)及時到腫瘤�？漆t(yī)院就診。

　　50、癌癥患者正確的治療方法是什么？

　�。�1）診斷提示癌癥或疑似癌癥時要去正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化的診療。

　�。�2）相信科學(xué)，不要迷信偏方，延誤治療時機。

　�。�3）癌癥患者康復(fù)的基本原則：樂觀的心態(tài)、平衡的膳食、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒑侠淼挠盟�、定期的�?fù)查。

　　51、煙草對健康的危害有哪些？

　　煙草煙霧中含有7000 多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒，至少70 種致癌，如常聽說的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多環(huán)芳烴、亞硝基甲苯及砷等。吸煙者患各種癌癥（尤其是肺癌）、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、中風(fēng)及其他致死性疾病的風(fēng)險顯著增高。

　　52、吸煙可以引起哪些癌癥的發(fā)生？

　　吸煙是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宮頸癌、腎癌、胃癌、結(jié)直腸癌和某些白血病的促進(jìn)因素。

　　53、被動吸煙對健康有哪些危害？

　　被動吸煙又稱吸二手煙，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧。二手煙中含有多種有害物質(zhì)，能使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加25%-30%，肺癌風(fēng)險提高20%-30%，可以導(dǎo)致新生兒猝死綜合征、中耳炎、低出生體重等。即使短暫接觸二手煙，也會導(dǎo)致上呼吸道損傷，激發(fā)哮喘頻繁發(fā)作；增加血液粘稠度，傷害血管內(nèi)膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險等。

　　54、為什么說吸煙者越早戒煙越有益健康？

　　戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。35 歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟�。�59 歲以前戒煙，在15 年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60 歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。吸煙者20 分鐘不吸煙，心率就會下降；12 小時不吸煙，體內(nèi)的一氧化碳水平就可以恢復(fù)到正常；半個月到3 個月不吸煙，肺功能就可以得到改善；而9 個月不吸煙，咳嗽和氣促會減少；戒煙1 年后患冠心病的風(fēng)險即降低一半；戒煙5 年后患口腔癌、喉癌和食管癌的風(fēng)險降低一半；戒煙10 年后患肺癌的風(fēng)險降低一半。

　　55、戒煙的健康行為有哪些？

　�。�1）了解吸煙的危害和戒煙的益處，盡早戒煙。

　　（2）向親朋好友宣告戒煙，尋求周圍人的幫助和支持。

　�。�3）尋求戒煙門診的咨詢和幫助。

　�。�4）通過各種有益的方式如鍛煉、深呼吸、飲水、吃零食等克服煙癮。